☆個人的日記

ひとメモリ1キロです。 開始から48日で4キロちょっと体重が落ちました。 最初は食事の内容を変えたこともあり、ぐんと減りましたが、3週間目くらいから動きが鈍くなりました。最近、少しまた減る傾向が見てます。（といいつつ、昨 … 続きを読む

今やっている糖質制限は、ダイエットの一つの方法です。 昔、ダイエットで食事制限といえばカロリー計算して、というようなものが主流でしたが、今やっているのは栄養素に注目して行うダイエットです。 その中で、PFCバランスという … 続きを読む

糖質制限と筋トレでダイエットを始めてから約3週間となりました。上記は私の体重グラフ。ひとメモリが600グラムになってるようです。結構減っているでしょう？現在のところジムでの筋トレ6回。あと10回行きます。毎回、もう無理！ … 続きを読む

トレーナーの指導の下、糖質制限をはじめて2週間になりました。糖質制限ってどういうものだろうと思っていたのですが、やってみると案外できるものですね。ただ、外食となると厄介ですが。 私のやってる糖質制限は、以下の通り。 ●炭 … 続きを読む

行ってきました。 ジム初回。 軽い筋トレくらいしかしてないのに・・・（それでも相当きつかった。途中で帰りたくなった） 翌日からひどい筋肉痛に見舞われました。 地獄です。 まっすぐ歩くこともままならず、椅子に座ったり立った … 続きを読む

さて、食べたいものを食べたいだけ食べ、全く運動しない生活を続けていたら・・・太りました。かなり。 これではちょっと嫌だなぁと、肉体改造をすることにしました。最近あちこちにマシントレーニングのできる気軽なジムができてるので … 続きを読む