☆腰痛対策＆ダイエット– category –

ひっさし振りの自転車のりで、全身がこわばった後は、ちょっとクールダウンをかねて家の近所を散歩しました。 秋晴れ、さわやかな空気で気持ちよい。 家から徒歩10分のところに区営プールを発見。 25メートルだけど、温水だし、一回360円。 毎日は開放して...

昨夜、友人夫妻が我が家へ。 ダイエット中の我らに気を使って野菜と果物の差し入れをしてくれたたものの、結局食べ過ぎてしまい、おなかいっぱいに。 今朝体重計ったら、見事にイチキロ増えてました。 朝は、ヨーグルトのみの簡単な朝食。 昼は、来月の同...

昨日のこと、突然ミルク金時が食べたくなった。 会社の後輩は、もっとおしゃれな今っぽい「スイーツ」と呼べるようなかき氷を食べたいようで、付き合ってくれなかった・・・涙。 で、先輩の男性社員をなかば拉致する格好で近所の喫茶店へ。 この懐かしい味...

６月中旬にダイエットするべか～ と決意してから２ヶ月近く。 今のところ、３キロくらい減りました。 お腹がすくのはイヤなので、お腹にたまるものを（だいたい水っぽいもの）を大量摂取気味です。 写真は今日のお昼 　★プチトマト山盛り 　★バナナ（食べ...

ダイエットは順調とは行きませんが、まぁ、辛くないようにがんばっています。 そんな中、野菜の美味しさを再確認中です。 京野菜の「万願寺甘とうがらし」はとても美味しいと思いましたが、 そういうブランド野菜でなくても、旬に食べれば美味しいのですね...

会社の後輩が庭で採れたゴーヤを持ってきてくれた。 実に立派なゴーヤ。 毎日どんどん収穫できるらしく、おすそ分けをいただきました。 家のシェフ（笑）に、酢の物とゴーヤチャンプルーを作ってもらったものの、昨夜は美容院に行ってて、帰宅が遅かったの...

腰痛の話ではないですが、「痛み」つながりってことで。 先日、夜寝るときに右足の親指の関節が「ずきずき」痛み出し、眠れないほどでした。 足指関節の痛み⇒痛風？！ と一瞬思いましたが、食生活を考えても、尿酸値を考えてもありえない。 外反母趾と言う...

昨日は、行きつけのアロマサロンで９０分マッサージ受けてきました。 通い始めて１年になり、セラピストの方とも打ち解けてきて、いい感じです。 「今日はここが辛いから、ここを重点的に～」 とかっていうわがままが言えることがいいですね。 昨日は、お...

5月に引越しをしてから、毎日腰が痛いんです。 7月に帰省した時には動けないほどの痛みが襲い、驚きました。 その後も、痛みはひかず、夏休みでヒマなので、 婦人科と整形外科へ行ってきました。 婦人科では、腰痛は関係ないでしょうと言われました。 せっ...

先週末から帰省していました。 1年ぶりの里帰りでたのしみにしていたのですが・・・・ 間の悪いことに、腰痛が最悪の状態に。 どこにもいけず、寝て過ごすことに・・・。 とほほ。 情なかったです。 七夕飾りには「健康で過ごせますように・・・」と書いた...