☆腰痛対策＆ダイエット– category –

行ってきました。 ジム初回。 軽い筋トレくらいしかしてないのに・・・（それでも相当きつかった。途中で帰りたくなった） 翌日からひどい筋肉痛に見舞われました。 地獄です。 まっすぐ歩くこともままならず、椅子に座ったり立ったりも支えがないとできな...

さて、食べたいものを食べたいだけ食べ、全く運動しない生活を続けていたら・・・太りました。かなり。 これではちょっと嫌だなぁと、肉体改造をすることにしました。最近あちこちにマシントレーニングのできる気軽なジムができてるので、そこに通うことも...

私は数年前に腰痛を克服しているのですが、それと入れ替わるように、今度は夫が膝痛に悩み始めています。数年前の膝のケガがきっかけだったのですが、以来年々悪くなる一方で、この春くらいからは片足を引きずるようになってしまいました。仕事も立ち仕事...

30日間やりました！ 最終日は250回。 始める前は、スクワット自体をほとんどやったことがなかったような有様で、とても250回なんて無理だろうと思ってたわけですが、できました。 やればできるものですね。 しかし、やはりやり慣れないことをやるので、途...

ネットで見かけた「30日スクワットチャレンジ」 興味がある方は、リンク先を見ていただくとして、簡単にいうと30日間スクワットをし続けると、下半身がきたえられて、お尻が丸くなるよ！という話です。初日は50回で、毎日回数を増やし、時々休みも入れなが...

運動するほど食欲が増して体重が増えるスパイラルに陥ってました。 1目盛り2キロ。 ここ1か月間の様子です。 赤は朝の体重。 緑はジム行った時だけ測るジム後の体重。

先日テレビで腰痛についてやってました。 慢性腰痛の解決に「運動」と「心理療法」を使うのが紹介されていました。 あ！！ これ、私の腰痛克服過程と同じだ～～！ わたしもかれこれ20数年腰痛に悩んできました。ぎっくり腰の発症は数知れず、2010年ごろか...

昨日の記事に書きました、ぼきっとかばきっとかしない「無痛整体」 興味のある方のために、全国の治療院マップを載せますね。 http://dodo-fuji.jp/map/index.html 熊本にはないですね。

20年来のお付き合いの「腰痛」。 はやくおさらばしたいのですが、長年連れ添っているので、なかなか別れ辛い模様（んな、ばかな！） 最近、だんだん調子がよくなってきています。 朝起きたときはまだまだ腰は固まってるし、痛いときもあるし、ギクッと行き...

整体の先生に薦められて、早速アマゾンで買ってみました。 「腰用クッション キュッキュッ」 会社に持ってきて使っています。 会社の椅子にスタンダードタイプを使うと、腰かける部分が狭くなってしまうのが課題。 でも骨盤が立つような姿勢で座れます。 ...